HATHA-YOGA

Deuxième samedi du mois de 9h30 à 11h30 au FLEP

Animée par Martine ALARY

Cours mensuel de Hatha-Yoga

pour installer une pratique personnelle

 

Ce cours s’adresse à toutes les personnes, débutantes ou non, qui désirent installer dans leur

quotidien une pratique de yoga.

L’enseignement est progressif. L’objectif n’est pas d’apprendre le plus de techniques possible.

L’objectif est de fonder des bases solides pour une pratique durable.

 

Matériel nécessaire

- tapis de yoga, couverture ou plaid

Pratiquer dans les meilleures conditions

- Porter des vêtements confortables qui permettent un mouvement et une respiration libre.

- Ne pas manger avant la pratique (minimum 2 heures).

- Respecter les consignes sanitaires actualisées face à l’épidémie de Covid-19.

 

 

 Le 2e samedi du mois dans la grande salle du FLEP,

ave Victor Hugo à Bonnières-sur-Seine,

de 9h30h à 11h30

Dates pour la saison 2023/2024 :

 - 14 octobre 2023

 - 18 novembre 2023

 - 16 décembre 2023

 - 13 janvier 2024

 - 10 février 2024

 - 09 mars 2024

 - 06 avril 2024

  - 04 mai 2024

 - 08 juin 2024

 

Cours réservés aux adhérents du FLEP. Inscriptions au secrétariat de l’Association.

Professeur diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga

 

Quand on pense yoga, on imagine une personne assise en lotus méditant des heures ou faisant le poirier et d’autres prouesses acrobatiques dignes des meilleurs funambules. Heureusement le yoga est bien plus accessible que ça… Alors qu’est ce que c’est exactement le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est le yoga le plus connu et le plus pratiqué en Occident, et particulièrement en France.

C’est un yoga physique qui consiste à enchaîner des postures simples ou plus compliquées selon le niveau.

Le Hatha yoga permet une maîtrise du corps et des sens ; il nous aide à retrouver une certaine concentration et à prendre conscience du moment présent. Il prépare le corps et l’esprit à la méditation.

Bien plus qu’une discipline sportive, le yoga est un état d’esprit, une aide au développement personnel et spirituel, un mode de vie qui inclut la sagesse, la bienveillance et l’amour de soi et des autres, le respect de l’environnement, une alimentation saine.

Le Hatha Yoga est axé essentiellement sur les postures, la respiration, la relaxation et la méditation.